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Geburtsvorbereitung Plus:
dein Workshop in Bern

Beckenboden und Wochenbett im Fokus

Am 31. August 2026, 19:00–21:00 Uhr in Bern

In diesem Geburtsvorbereitungskurs erfährst du in zwei Stunden von Annique Hari, Beckenboden- und Physiotherapeutin und Deborah Staub, Doula:

  • wie du deinen Beckenboden optimal auf die Geburt vorbereiten kannst

  • was in deinen Geburtsplan gehört, damit du eine Orientierung für deine Wünsche und Vorstellungen bei der Geburt hast

  • Praktische Tipps für das Wochenbett: Organisation, Vorbereitung und erste Übungen für den Beckenboden und die Rückbildung

  • Wissenswertes zur Versorgung von Geburtsverletzungen (Narbenpflege)

  • Wertvolle Tipps und Empfehlungen, die im Praxisalltag oft zu kurz kommen

  • Informationen zur mentalen Gesundheit nach der Geburt

  • Zeit für deine Fragen rund um die Themen Geburt, Beckenboden und Wochenbett​​​​​​​​​

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Dieser Geburtsvorbereitungskurs ersetzt keine Geburtsvorbereitung bei einer Hebamme. Sie ist eine zusätzliche Geburtsvorbereitung für Erstgebärende oder auch eine wertvolle Auffrischung für Frauen* bei denen es nicht die erste Geburt ist. 

Für Wen ist dieser Workshop

Egal ob du zum ersten Mal schwanger bist oder schon geboren hast: dieser Workshop ist für dich.

Uns ist es ein Anliegen, dass Themen wie Beckenboden bei der Geburt und danach, Rückbildung und Wochenbett keine Tabuthemen sind. Deshalb möchten wir in diesen Workshop genau diese Themen ansprechen. 

Den Fokus legen wir darauf, dass du weisst, was körperlich und emotional für die Geburt und das Wochenbett wichtig ist. 

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Dieser Workshop ist für dich, wenn: 

  • wissen willst, wie du deinen Beckenboden auf die Geburt vorbereitest, nicht erst danach

  • dir einen Geburtsplan wünschst, der dir wirklich hilft und nicht nur gut aussieht

  • offen über Geburtsverletzungen und Narbenpflege sprechen willst, statt es zu verdrängen

  • dich fragst, was im Wochenbett wirklich wichtig ist, jenseits der üblichen Checklisten

  • deine mentale Gesundheit nach der Geburt genauso ernst nimmst wie deine körperliche

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Der Workshop findet als reiner Frauen*raum statt, ohne Partner oder Begleitung. Das ist bewusst so gewählt: an dem Abend möchten wir einen Raum schaffen, in dem es nur um die Bedürfnisse der Schwangeren geht. Zwei Stunden, in denen alle Fragen und Themen angesprochen werden können. Ohne Scham.​

üBER UNS

 

Annique Hari
Annique ist Physiotherapeutin und Beckenbodentherapeutin. Sie bringt das Wissen mit, für das manchmal in einem Geburtsvorbereitungskurs die Zeit fehlt: was mit deinem Beckenboden während der Geburt passiert und wie du ihn wirklich vorbereitest, nicht nur mit ein paar Übungen aus dem Internet. Und deinen Beckenboden dann auch nach der Geburt wieder stärkst und deine Rückbildung angehen kannst.

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Deborah Staub
Als Doula, Ayurveda-Masseurin und Ayurveda-Coachin für Frauengesundheit begleitet Deborah Familien. Durch ihren Hintergrund als Full Spectrum Doula, mit dem Schwerpunkt Wochenbett-Doula und Wochenbett-Köchin, liegt ihr die Zeit nach der Geburt sehr am Herzen. Eine gute Vorbereitung für das Wochenbett geht leider oft vergessen. ​​

Wir sind Annique Hari und Deborah Staub und arbeiten beide selbstständig in Bern. ​​​

Annique Hari Bern Physio Beckenboden
Deborah Staub Doula Bern Geburtsvorbereitung

  • Geburtsvorbereitung PLUS

    Lass dich nicht überraschen. Bereite deinen Beckenboden & dich auf deine Geburt und Wochenbett vor

    Beginnt: 31. Aug.

    80 Schweizer Franken

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    Buchen

Weitere Infos & Kontakt

Wo der Geburtsvorbereitungskurs stattfinden wird, geben wir rechtzeitig bekannt. Es wird in der Stadt Bern sein. 

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Anmeldeschluss ist der Freitag 28. August 2026. 

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Der Geburtsvorbereitungskurs findet ab 3 Teilnehmerinnen statt.

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Der Preis von CHF 80.- ist der Einführungspreis.

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Wenn du noch Fragen hast, kannst du uns hier kontaktieren:

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