GEBURTSVORBEREITUNG PLUS: VORBEREITET IN DIE GEBURT, GESTÄRKT INS WOCHENBETT
DER WORKSHOP IN BERN
Beckenboden und Wochenbett im Fokus
Am 31. August 2026, 19:00–21:00 Uhr in Bern
Dieser Workshop ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs bei einer Hebamme. Dieser Geburtsvorbereitungskurs ist eine Ergänzung. Wir vertiefen das Thema Beckenboden, das Wochenbett und das Thema Rückbildung. Dieser Workshop ist für Erstgebärende, die sich nach einem Geburtsvorbereitungskurs noch mehr Input und auch mehr praktische Vorbereitung wünschen. Für Frauen* die schon geboren haben, ist dieser Geburtsvorbereitungs Workshop eine wertvolle Auffrischung und eine gute Vorbereitung auf die zweite, dritte usw. Geburt.
In diesem Geburtsvorbereitungskurs erfährst du in zwei Stunden von Annique Hari, Beckenboden- und Physiotherapeutin und Deborah Staub, Doula:
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wie du deinen Beckenboden optimal auf die Geburt vorbereiten kannst
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was in deinen Geburtsplan gehört, damit du eine Orientierung für deine Wünsche und Vorstellungen bei der Geburt hast
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Praktische Tipps für das Wochenbett: Organisation, Vorbereitung und erste Übungen für den Beckenboden und die Rückbildung
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Wissenswertes zur Versorgung von Geburtsverletzungen (Narbenpflege)
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Wertvolle Tipps und Empfehlungen, die im Praxisalltag oft zu kurz kommen
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Informationen zur mentalen Gesundheit nach der Geburt
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Zeit für deine Fragen rund um die Themen Geburt, Beckenboden und Wochenbett
Für wen ist dieser Geburtsvorbereitungs-Workshop?
Uns ist es ein Anliegen, dass Themen wie der Beckenboden bei der Geburt und auch danach die Rückbildung und das Wochenbett keine Tabuthemen sind. In diesem Workshop möchten wir deshalb genau diese Themen ansprechen und aktiv vorbereiten.
Unser Fokus liegt darauf, dass du nicht einfach nur theoretisches Wissen über die Geburt hast, sondern eben auch praktische Übungen erlernst und direkt ausprobieren kannst.
Dieser Workshop ist für dich, wenn du:
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wissen willst, wie du deinen Beckenboden auf die Geburt vorbereitest, nicht erst danach
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dir einen Geburtsplan wünschst, der dir wirklich hilft und nicht nur gut aussieht
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Hands On Techniken für die Geburt wie zum Beispiel Massagen oder auch Atemtechniken erlernen möchtest
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offen über Geburtsverletzungen und Narbenpflege sprechen willst, statt das Thema zu verdrängen
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dich fragst, was im Wochenbett wirklich wichtig ist, jenseits der üblichen Checklisten
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deine mentale Gesundheit nach der Geburt genauso ernst nimmst wie deine körperliche
Der Workshop findet als reiner Frauen*raum statt, ohne Partner oder Begleitung. Das ist bewusst so gewählt: an dem Abend möchten wir einen Raum schaffen, in dem es nur um die Bedürfnisse der Schwangeren geht. Zwei Stunden, in denen alle Fragen und Themen angesprochen werden können. Ohne Scham.
ÜBER UNS
Annique Hari
Annique ist Physio- und Beckenbodentherapeutin. Sie bringt das Wissen mit, für das im klassischen Geburtsvorbereitungskurs manchmal die Zeit fehlt: was mit deinem Beckenboden während der Geburt passiert, wie du ihn gezielt vorbereitest und wie du ihn nach der Geburt unterstützen kannst. Nicht mit ein paar Übungen aus dem Internet, sondern mit dem, was sie täglich in der Praxis sieht.
Deborah Staub
Deborah ist Doula, Ayurveda-Masseurin und Ayurveda-Coachin für Frauen*gesundheit. Als Full Spectrum Doula mit Schwerpunkt Wochenbett weiss sie, woran die wenigsten vor der Geburt denken: an die Zeit danach. Im Workshop zeigt sie dir, wie du dein Wochenbett so vorbereitest, dass du dich dann nähren und erholen kannst, statt noch dein Wochenbett organisieren zu müssen.
Wir sind Annique Hari und Deborah Staub. Wir arbeiten beide selbstständig in Bern.
Diesen Workshop gibt es, weil wir in unserer Arbeit immer wieder dasselbe hören: «Warum hat mir das niemand vorher gesagt?» Genau das wollen wir ändern. Wir setzen uns für informierte Entscheidungen, Beckenbodengesundheit und ein möglichst nährendes Wochenbett ein.
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Lass dich nicht überraschen. Bereite dich und deinen Beckenboden auf Geburt und Wochenbett vor
Beginnt: 31. Aug.
80 Schweizer FrankenVerfügbarkeit wird geladen ...
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Weitere Infos & Kontakt
Der Workshop findet zentral in der Stadt Bern statt, gut erreichbar mit dem ÖV. Den genauen Ort erhältst du spätestens zwei Wochen vor dem Workshop per Mail mitgeteilt.
Anmeldeschluss ist der Freitag 28. August 2026.
Die Plätze sind auf 12 begrenzt, damit Raum für deine Fragen und Austausch bleibt. Der Workshop findet ab 3 Teilnehmerinnen statt, andernfalls erhältst du den Betrag vollständig zurück.
Der Preis von CHF 80.- ist der Einführungspreis für diesen ersten Durchgang.
Du brauchst nichts mitzubringen, komm einfach in bequemer Kleidung. Der Abend ist eine Mischung aus Inputs, praktischen Übungen und Raum für
deine Fragen.
Wenn du noch Fragen hast, kannst du uns hier kontaktieren: