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Geburtsvorbereitung Workshop Bern mit Annique Hari und Deborah Staub

Geburtsvorbereitung in Bern: Beckenboden und Wochenbett im Fokus

Vier Themen, die deine Geburt und die Zeit danach prägen.
Beckenboden, Geburtsplan, Rückbildung, Wochenbett.

Am 31. August 2026, 19:00–21:00 Uhr in Bern

Einführungspreis CHF 80.-

12 Plätze

Dieser Workshop ist eine Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs bei deiner Hebamme, kein Ersatz. Diese Vorbereitung ist und bleibt wichtig.

Wir vertiefen das Thema Beckenboden, das Wochenbett und das Thema Rückbildung. Dieser Workshop ist für Erstgebärende, die sich nach einem Geburtsvorbereitungskurs noch mehr Input und auch mehr praktische Vorbereitung wünschen. Für Frauen* die schon geboren haben, ist dieser Geburtsvorbereitungs Workshop eine wertvolle Auffrischung und eine gute Vorbereitung auf die zweite, dritte usw. Geburt. 

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In diesem Geburtsvorbereitungskurs erfährst du in zwei Stunden von Annique Hari, Beckenboden- und Physiotherapeutin und Deborah Staub, Doula:

  • wie du deinen Beckenboden optimal auf die Geburt vorbereiten kannst

  • was in deinen Geburtsplan gehört, damit er dir unter der Geburt wirklich Orientierung gibt

  • Hands-On Techniken für die Geburt: Atmung, Massage, Positionen

  • Praktische Tipps für das Wochenbett: Organisation und Vorbereitung vor der Geburt

  • erste Übungen für den Beckenboden und die Rückbildung nach der Geburt

  • wie Geburtsverletzungen versorgt werden und was Narben wirklich brauchen

  • Wertvolle Tipps und Empfehlungen, die im Praxisalltag oft zu kurz kommen

  • Informationen zur mentalen Gesundheit nach der Geburt

  • Zeit für deine Fragen rund um die Themen Geburt, Beckenboden und Wochenbett. Alle Fragen dürfen gestellt werden​​​​​​​​​

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Für wen ist dieser Workshop?

Beckenboden, Rückbildung, Wochenbett. Über diese Themen wird vor der Geburt nicht immer genügend gesprochen. Uns ist es ein Anliegen, dass diese Themen keine Tabuthemen sind. Deshalb besprechen wir genau diese Themen in unserem Geburtsvorbereitungs-Workshop. 

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Unser Fokus liegt darauf, dass du nicht einfach nur theoretisches Wissen über die Geburt hast, sondern eben auch praktische Übungen erlernst und direkt ausprobieren kannst. 

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Dieser Workshop ist für dich, wenn du:

  • wissen willst, wie du deinen Beckenboden auf die Geburt vorbereitest, nicht erst danach

  • dir einen Geburtsplan wünschst, der dir wirklich hilft und nicht nur gut aussieht

  • Hands-On Techniken für die Geburt wie zum Beispiel Massagen oder auch Atemtechniken erlernen möchtest

  • offen über Geburtsverletzungen und Narbenpflege sprechen willst, statt das Thema zu verdrängen

  • dich fragst, was im Wochenbett wirklich wichtig ist, jenseits der üblichen Checklisten

  • deine mentale Gesundheit nach der Geburt genauso ernst nimmst wie deine körperliche

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Der Workshop findet als reiner Frauen*raum statt, ohne Partner oder Begleitung. Das ist bewusst so gewählt: an dem Abend möchten wir einen Raum schaffen, in dem es nur um die Bedürfnisse der Schwangeren geht. Zwei Stunden, in denen alle Fragen und Themen angesprochen werden können. Ohne Scham.​

ÜBER UNS

 

Annique Hari

Annique ist Physio- und Beckenbodentherapeutin. Sie bringt das Wissen mit, für das im klassischen Geburtsvorbereitungskurs manchmal die Zeit fehlt: was mit deinem Beckenboden während der Geburt passiert, wie du ihn gezielt vorbereitest und wie du ihn nach der Geburt unterstützen kannst. Nicht mit ein paar Übungen aus dem Internet, sondern mit dem, was sie täglich in der Praxis sieht.

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Deborah Staub

Deborah ist Doula und Ayurveda-Masseurin.. Als Full Spectrum Doula mit Schwerpunkt Wochenbett weiss sie, woran die wenigsten vor der Geburt denken: an die Zeit danach. Im Workshop zeigt sie dir, wie du dein Wochenbett so vorbereitest, dass du dich dann nähren und erholen kannst, statt noch dein Wochenbett organisieren zu müssen.

Wir sind Annique Hari und Deborah Staub. Wir arbeiten beide selbstständig in Bern. 
Diesen Workshop gibt es, weil wir in unserer Arbeit immer wieder dasselbe hören: «Warum hat mir das niemand vorher gesagt?» Genau das wollen wir ändern. Wir setzen uns für informierte Entscheidungen, Beckenbodengesundheit und ein möglichst nährendes Wochenbett ein. ​​​

Annique Hari Bern Physio Beckenboden
Deborah Staub Doula Bern Geburtsvorbereitung

  • Geburtsvorbereitungskurs in Bern

    Lass dich nicht überraschen. Bereite dich und deinen Beckenboden auf Geburt und Wochenbett vor

    Beginnt: 31. Aug.

    80 Schweizer Franken

    Verfügbarkeit wird geladen ...

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    Buchen

Weitere Infos & Kontakt

Der Workshop findet zentral in der Stadt Bern statt, gut erreichbar mit dem ÖV. Den genauen Ort erhältst du spätestens zwei Wochen vor dem Workshop per Mail mitgeteilt.

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Anmeldeschluss ist der Freitag 28. August 2026. 

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Die Plätze sind auf 12 begrenzt, damit Raum für deine Fragen und Austausch bleibt. Der Workshop findet ab 3 Teilnehmerinnen statt, andernfalls erhältst du den Betrag vollständig zurück.

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Der Preis von CHF 80.- ist der Einführungspreis für diesen ersten Durchgang.

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Du brauchst nichts mitzubringen, komm einfach in bequemer Kleidung. Der Abend ist eine Mischung aus Inputs, praktischen Übungen und Raum für

deine Fragen.

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Wenn du noch Fragen hast, kannst du uns hier kontaktieren:

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